10 Cara Tingkatkan Energi Tubuh

20 Juli 2008 -- 0 komentar

Energi sangat peting terutama bagi seseorang yang memiliki aktivitas tinggi. Berikut tips berupa 10 cara untuk meningkatkan energi tubuh Anda.

Sample ImageEnergi sangat peting terutama bagi seseorang yang memiliki aktivitas tinggi. Berikut tips berupa 10 cara untuk meningkatkan energi tubuh Anda.

1. Perbanyak asupan magnesium.

Makanan yang direkomendasikan adalah almond, biji jambu mete, sereal, dan ikan. Mineral ini diperlukan oleh lebih dari 300 reaksi biokimia tubuh, termasuk memecah glukosa untuk menjadi energi.

Dari penelitian Pusat Nutrisi Manusia Departemen Pertanian AS, perempuan yang kekurangan magnesium memerlukan lebih banyak oksigen untuk aktifitas fisik sehari-hari. Asupan magnesium yang dianjurkan adalah 300 miligram untuk perempuan dan 350 miligram bagi lelaki.

2. Jalan kaki

Keengganan muncul karena anggapan tubuh yang capek akan makin rontok...

read more ...